VHS Kurse in Erding, Moosburg und Vilsbiburg
Leitung: Shabnam Oberstaller
Ganzheitliche Fußreflexzonen-Massage
Die Fußreflexzonen-Massage basiert auf dem uralten Wissen der ganzheitlichen und natürlichen Gesundheitspflege. Reflex im Sinne von Reflektieren bedeutet, dass sich der ganze Körper in den verschiedenen Zonen unserer Füße wiederspiegelt. Die Massage dieser Reflexpunkte kann sich daher entspannend auf den gesamten Organismus auswirken. Neben der entschlackenden und entstauenden Wirkung unterstützt die Massage auch die gesunde Funktion der inneren Organe und kann sich stärkend auf das Immunsystem auswirken. Der sanfte, achtsame Reiz der Akupressurpunkte schenkt zudem tiefe Entspannung und Wohlgefühl auf allen Ebenen. Damit ist die Fußreflex-zonenmassage auch eine ganz wundervolle und einfache Möglichkeit, sich selber und andere Menschen zu verwöhnen.
In diesem Kurs lernst du die verschiedenen Reflexzonen kennen und sie zu erfühlen sowie die achtsame Massage an den eigenen Füßen und an anderen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Seminarinhalte sind u.a.:
- Einführung, Basiswissen und Reflexzonen-Theorie
- Kontraindikationen / Wichtiges zu beachten
- Behandlungsdemonstration
- Div. Grifftechniken (z.B. anregender Griff / beruhigender Verweilgriff)
- Sinnvoller Einsatz der Fußreflexzonenmassage und deren Grenzen
- Gegenseitige Massage, Erfahrungsaustausch und Entspannungsübungen
Termin an der Vhs Moosburg
Info & Anmeldung dort: Tel.: 08 761 72 25-0 oder www.vhs-moosburg.de
Termin an der Vhs Vilsbiburg
Info & Anmeldung dort: Telefon 08741 - 25 03 oder www.vhs-vilsbiburg.de
- Termine: auf Anfrage
Phytotherapie - Kräuterheilkunde
Die Heilkraft der Natur - Frühjahr
Viele Nahrungsmittel, die wir alltäglich zu uns nehmen, sind im eigentlichen Sinn bereits Heilpflanzen. Die Pfefferminze zum Bespiel mit ihrem Gehalt an natürlichem Menthol hilft als Tee bei Verdauungs-störungen und Übelkeit genauso wie bei Migräne und Nervenschmerzen. Echter Thymian ist beinahe schon ein Wunderkraut, das bei Infektionserkrankungen durch seine antibakterielle Wirkung dem Körper kraftvoll bei der Bekämpfung der Krankheitserreger hilft. Aber schon Paracelsus sagte: "Nichts ist ohn’ Gift." Und deshalb ist es auch wichtig zu wissen, wann und in welcher Dosis Heilpflanzen eingesetzt werden sollten.
In diesem Tagesseminar lernst du u.a.:
- Wichtige Inhaltsstoffe der Pflanzen kennen
- Kontraindikationen und Dosierungen
- Möglichkeiten und Grenzen der Phytotherapie
- Ausführliche Informationen zu ausgewählte Heilpflanzen
- Teemischungen, Öle, Tinkturen und andere praktische Anwendungen zur Gesunderhaltung und ganzheitlichen Behandlung diverser Beschwerden
- Im Praxisteil kochen wir zusammen einen Heilkräuter-Balsam, der sanft das Lymphsystem unterstützt und genießen einen entschlackenden Tee, der die Entgiftung der Körpers anregt. Beide Anwendungen sind besonders gut für einen körperlichen Frühjahrsputz geeignet!
Termin an der Vhs Vilsbiburg
Info & Anmeldung dort: Telefon 08741 - 25 03 oder www.vhs-vilsbiburg.de
Termine: auf Anfrage
Eine Reise durch die Chakren - zum Zentrum der Energie
Das altindische Sanskritwort Chakra bedeutet u.a. auch Rad oder Kreisel, und bezeichnet die verschiedenen Energiezentren im Körper jedes Lebewesens. Die sieben Hauptchakren liegen entlang der Wirbelsäule und stellen die Verbindung unseres gesamten Energiehaushaltes dar. Sie befinden sich in einer ständigen, meist drehenden Bewegung und können sich wie eine Blüte öffnen und schließen. Jedem dieser Chakren werden bestimmte Körperorgane sowie emotionale und psychische Muster zugeordnet.
In diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationen und Übungen kennen, mit denen du deine Chakren anregen und unterstützen kannst. Du erfährst welche Heilsteine, Farben, Übungen für den Alltag etc. der Anregung der einzelnen Chakren dienen und wie du im Alltag dein Energiesystem ausgleichen und wahrnehmen kannst.
Das hilft dir dabei, deine eigene Mitte zu stärken und zu mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit im Alltag zu finden.
Termin an der Vhs Vilsbiburg
Info & Anmeldung dort: Telefon 08741 - 25 03 oder www.vhs-vilsbiburg.de
Termine: auf Anfrage
Feier die Göttin in Dir
Einfach mal raus aus dem Alltag, aus dem Tun und Machen und Funktionieren. Aus dem Hamsterrad, um dem täglichen Anspruch zu genügen, wie eine richtige Frau sein soll, aussehen soll, leben soll..... So viele Traumfrauen in den Medien. So viele Rollen und Bilder - im Innen wie im Außen verbunden mit viel Anstrengung, um diesen Ansprüchen zu genügen. Da bleibt wenig Raum für natürliche Freude, Loslassen und Entspannung!
Dieser Tag ist eine Einladung, im geschützten Kreis der Frauen deine Masken, Rollen und das tägliche Funktionieren ein bisschen zu lockern und es dir einfach gut gehen zu lassen.
Zeit und Raum, dich als Frau zu spüren, zu genießen und zu feiern, zu entdecken, wieder zu finden, Atem zu holen, Kraft zu schöpfen, dich selbst wahr zu nehmen. Um im Austausch mit anderen Frauen deine Sinne wieder zu wecken, deine ganz eigenen inneren Räume zu öffnen und der Stimme deines Herzens zu lauschen.
Ein Tag im Kreis der Frauen - ein Tag nur für Dich!
Mit sanfter Körperarbeit, Übungen aus Tantra und Bioenergetik, Meditation, Atem- und Energieübungen, mit Tanz, Gesang, Ritual & Freude. Ein Tag ganz einfach zum Genießen!
Termin an der Vhs Moosburg
Info & Anmeldung dort: Tel.: 08 761 72 25-0 oder www.vhs-moosburg.de
Termine: auf Anfrage
Wie stehe ich im Leben?
Ein Tag zur Erdung und Zentrierung
Übungen & Rituale um die eigenen Wurzeln zu stärken
Eine tiefe Verwurzelung in Mutter Erde, ein Gefühl des Getragen und Gehalten sein und sicher auf festem Boden zu stehen ist ein wesentlicher Bestandteil für ein erfülltes Leben in der materiellen Welt. Doch gerade diese Qualität des Lebens, dieses Urvertrauen ist es, was so vielen Menschen verloren gegangen ist, sofern das Gefühl, sicher und verankert in der Welt zu stehen überhaupt je vorhanden war. Eine stabile Erdung und Zentrierung bedingen und ergänzen einander. Sie helfen uns gerade in stressvollen und unsicheren Zeiten mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen und vertrauensvoll die nötigen Schritte auf dem eigenen Weg zu gehen.
Dieser Tag ist eine Einladung, deine Wurzeln wachsen und stärker werden zu lassen. Du wirst verschiedene Möglichkeiten und Übungen kennen lernen, was du im Alltag tun kannst, um deine Erdung und Zentrierung zu unterstützen.
Ein Tag für dich: zum Kraft tanken, spüren, um wieder mehr in deine Mitte zu kommen, zum Lachen, Weinen, Körper wahr nehmen, bewegen, Stille zu erleben. Eine Möglichkeit dich in den nährenden Schoß von Mutter Erde zu legen ... und einfach nur zu SEIN.
Mit sanfter Körperarbeit, Übungen aus Tantra & Bioenergetik, Meditation, Atem- & Energieübungen, mit Tanz & Gesang, ein Ritual & Freude. Es wird eine erdende Mahlzeit geben für ein gemeinsames Essensritual.
Termin an der Vhs Vilsbiburg
Info & Anmeldung dort: Telefon 08741 - 25 03 oder www.vhs-vilsbiburg.de
Ein Tag zur Entspannung von Nacken, Kiefer und Schultern
Für viele Menschen sind Stress, Hektik und Überforderung in ihrem Alltag bereits zur Gewohnheit geworden. Der angespannte Nacken, die hochgezogenen Schultern oder ein zusammengepresster Kiefer werden mit der Zeit als ganz normal empfunden und nicht mehr als Ungleichgewicht wahrgenommen. So kann es sein, dass das Gefühl für Entspannung, für gelöste Muskeln und eine tiefe, erholsame Atmung einfach verloren gegangen sind.
Nacken, Kiefer und Schultern bilden zusammen einen der wichtigsten Stress-Speicher im Körper und beeinflussen ihn als Ganzes. Sie zeigen uns die direkte Verbindung von Körper und Emotionen besonders eindrucksvoll und nachvollziehbar.
Dieser Tag ist eine Einladung, die eigene Aufmerksamkeit wieder auf den Körper zu richten. Um wahr nehmen zu können, was hilft beim Loslassen und weich werden? Was tut mir gut und unterstützt eine tiefe und entspannende Atmung? Wie kann ich Schultern, Nacken, Kiefergelenke und meinen Biss sanft lösen?
Du wirst verschiedene Möglichkeiten und Übungen kennen lernen, was du im Alltag tun kannst, um Muskelverspannungen sanft zu lösen und der hektischen Welt für einen Moment zu entfliehen.
Ein Tag zum Loslassen, Spüren und Kraft tanken.
Termin an der Vhs Moosburg
Info & Anmeldung dort: Tel.: 08 761 72 25-0 oder www.vhs-moosburg.de
Termin an der Vhs Vilsbiburg
Info & Anmeldung dort: Telefon 08741 - 25 03 oder www.vhs-vilsbiburg.de
- Termine: auf Anfrage
